はじめに

今回はパパにも知っておいてもらいたい産後7ヶ月のママの体調の変化についてお話したいと思います。産後7ヶ月は出産から早半年が過ぎ、少しずつ赤ちゃんの世話やママとしての生活にも慣れてくる頃です。

一方で、ママの体調にも変化が起きる時期でもあります。無理のないように、パパにもしっかりサポートしてもらいましょう。

産後7ヶ月のママの体調の変化

それでは、産後7ヶ月のママの体調の変化についてお話したいと思います。

生理が再開する

母乳育児のママはホルモンの関係で生理の再開は遅くなることが多いです。完全母乳のママの中には、1歳を過ぎても生理が来ないというママさんもいますが、多くの場合は産後7ヶ月から8ヶ月経つと再開します。

生理中は、赤ちゃんのお風呂が大変になります。パパがいる時間にお風呂をお願いするなど工夫も必要になってきます。産後生理が再開するのは、妊娠中に中断していた排卵のためのホルモンが再び働き始めた証拠です。ただし、産後は徐々にホルモンが働き始めるため、最初から排卵を伴う正常な生理がきちんと繰り返されるとは限りません。

なかには、無排卵のこともあって、周期が不規則だったり、少量ずつの出血が続いたりすることがあります。このような時も基礎体温表をつけていると、排卵のある生理なのか無排卵なのかが分かります。育児中のママが毎朝基礎体温を測るのは大変ですが。産後の体調をチェックしたい場合には、2.3ヶ月間基礎体温を測ってみてください。少量出血は無排卵月経による症状であることが多いですが、時には子宮膣部びらん、ポリープ、子宮頸癌などの可能性もあります。気になるときは早めに産婦人科で診察を受けると安心です。

便秘

赤ちゃんの世話に追われていると、ゆっくりトイレに入る時間も無くなります。特に母乳のママは、水分が取られるせいで便が固くなり、便秘になりがちです。便秘は痔の最大の原因となります。妊娠中から痔のあったママや出産をきっかけに痔になったママは、特に早めに便秘を解消するようにしましょう。

便秘解消には、食物繊維を多く含む食品を食べる、朝食後など一定の時間にトイレタイムを作って排便のリズムを一定にする、便意を感じたらすぐにトイレに行くなどが大切ですが、忙しいママには難しいところでもあります。市販の食物繊維の機能食品を利用したり、朝起きたらすぐに水を飲むなど、できるところから始めてみてください。便秘や痔がつらいときは、早めに薬を処方してもらうことも大切です。

腰痛や腱鞘炎

この時期、赤ちゃんの体重が増えてくるため、頻繁に抱っこしているママは、腰痛や腱鞘炎といったトラブルを発症しやすいこともあります。いつも体の同じ箇所に負担がかかるような抱き方は避け、たまに抱き方を変えてみたり、抱っこ紐のベルトや紐部分がきつすぎたり緩すぎたりしないか確認しましょう。

腰痛や腱鞘炎になってしまってもなかなか休むことができないのでつらいと思いますが、負担が軽減されるよう育児や家事の方法を変えてみたり、パパが積極的にサポートするようにしましょう。